Статьи об Осознанности

25Февраль

Медитация и Осознанность

Среда, 25 Февраль 2015    Категория: Статьи об Осознанности    Автор: Администратор

Осознанность не занимается интерпретацией или оценкой; это беспристрастное качество ума, которое не предвидит будущее и не отражает прошлое. Любую деятельность можно делать осознанно. Разговор по телефону, уборка дома, вождения, работа - все это можно включить в практику осознанности. В течение дня, сделайте внутреннюю паузу и отдайте себе отчет о том, где вы находитесь, что делаете, и как себя чувствуете. Попробуйте сделать это, не оценивая свой опыт.

5.0/5 оценка (2 голосов)
26Февраль

Практика сосредоточения и медитации

Четверг, 26 Февраль 2015    Категория: Статьи об Осознанности    Автор: Администратор

Культивирование осознанности - ключ к преодолению неурядиц и познанию природной мудрости: как собственной, так и чужой. Как этого добиться? В буддийском традиции и в созерцательной психотерапии принято культивировать осознанность с помощью сидячей медитации. Существует огромное количество видов медитации. Например, одни направлены на то, чтобы способствовать нам в расслаблении; другие - с целью перестраивания состояния сознания.

5.0/5 оценка (1 голосов)
26Февраль

Преимущества осознанности

Четверг, 26 Февраль 2015    Категория: Статьи об Осознанности    Автор: Администратор

Осознанность содержит в себе концентрацию (форма медитации) и признание. Намеренно выдвигает на первый план мысли и ощущения, без их оценки. - Для привыкания к методам осознанности необходима практика. Если один метод вам не подходит, примените другой. Эта мирская суматоха... Вы сортируете белье, наблюдая одним глазом за детьми, а другим - за телевизором. Вы строите планы, слушая радио, и по дороге на работу. Но второпях, выполняя поставленные задания, вы рискуете потерять связь с текущим моментом - не замечать того, что делаете, и каково ваше самочувствие.

5.0/5 оценка (1 голосов)
26Ноябрь

Тим Фрик

Четверг, 26 Ноябрь 2015    Категория: Статьи об Осознанности    Автор: Галина

Тим Фрик: Я испытал глубокое пробуждение в первый раз, когда мне было 12 лет и это было ошеломляющее переживание. Я сидел на холме и смотрел сверху вниз на мой маленький родной город, на юго-западе Англии, размышляя как странна и загадочна жизнь…. когда это случилось. Я хорошо помню чувство погружения в потрясающую, утончённую и экстатическую любовь. Это как будто вся вселенная пульсировала любовью. Я чувствовал, что я получил изумительный сюрприз… и в тоже время я вспомнил что-то, что я всегда знал.

5.0/5 оценка (1 голосов)

© 2017 Все права защищены