Йога

Что такое йога?

Методом йоги более чем 5000 лет. В древние времена было стремление к большой личной свободе, здоровью и увеличению продолжительности жизни, так повышенное самосознание родила эту систему физических и психических упражнений, которое с тех пор распространился по всему миру. Упражнения йоги разработаны для гармоничной работы тела и ума. Йога является шестой по численности в индуистском мире.

Патанджали Йога

pantadjaliПатанджали рассматривается как божественное воплощение змея Ананта, который почитается как «сторонник всей вселенной. Считается, что по поручению великого учителя, Патанджали было определенно все учения в Ведах об уме и представил их в точной и организованной форме, которая называется «йога».

Система йоги Патанджали призывает объединиться с Всевышним. Согласно Патанджали, можно достичь этого союза путем контроля и устранения постоянно возникающих вмешательств эго, путем модификации ума. Патанджали также предполагает, что разумом, в свою очередь, можно управлять с помощью правильного вида дисциплины и профессиональной подготовки.

Патанджали говорил, что существуют основные препятствия всепроникающей энергии, которая мешает для нормальной практики йоги. Он делит эти препятствия на две группы:

1. Антарайя
2. Викспасахабхувах

Есть девять Антарайя. К ним относятся:

1. Вйадхи (физическое заболевание)
2. Стьяна (умственная лень)
3. Самшайа (сомнение)
4. Прамада (небрежность)
5. Аласья (физическая лень)
6. Авирати (влечение к вещам)
7. Бхранти-даршана (ложное восприятие)
8. Алабдха-бхумикатва (не достижение йогических состояний)
9. Анавастхитатва (неустойчивость)

Вйадхи означает физическое заболевание и является первым препятствием к практике йоги. Практикующий должен быть вылечен и находиться в здоровом состоянии. Болезнь вызывает нарушения в уме и делает невозможным занятие йогой или, если на то пошло, любой другой формы физической дисциплины.
Стьяна относится к умственной лени. Сила воли должна культивироваться, чтобы покончить с психической ленью.
Самшайа означает сомнение. Когда человек пытается контролировать ум, возникают сомнения. Ум не знает преимущества концентрации. Таким образом, вера в себя, присутствие духовного учителя и знание святой книги имеет важное значение. Вера необходима, чтобы развеять сомнения.
Прамада означает небрежность. Если не Yoga1развивать добродетель и следовать истине, то практика йоги невозможна. Отсутствие бдительности приведет к резкому падению духовной жизни.
Аласья это физическая лень которая будет привлекать зло, как бедность. Следует включать в себя здоровую деятельность для победы над ленью.
Авирати это влечение к материальному. Чтобы практиковать йогу, ум должен быть очищен от материальных желаний и чувство отрешенности должно культивироваться.
Бхранти-даршана или ложное восприятия приводит к самомнению. Эта черта не хороша для тех, кто стремится практиковать йогические дисциплины.
Алабдха-бхумикатва означает не достижение йогических состояний из-за дурных тенденций в нашей личности. Они должны быть признаны и устранены бесстрастным и глубоким самоанализом. В противном случае, прогресс над собой будет затруднен.
Анавастхитатва означает сохранение достижений своих способностей в йоге и не допустить падению своих результатов. Так, действия, ведущие к падению должны быть уничтожены.

Викспасахабхувах

Это уже вторая группа препятствий и они существуют для психического отвлечения.

Дукха означает скорбь и страдания, которая наносит вред человеческому разуму. Возмущенное состояние ума делает невозможным занятие йогой.
Даурманасия относится к разочарованию, вызванное не исполненным желаниям и амбициями. Это приводит к нарушению ума.
Ангам-эджайятва означает беспокойство конечностей. Когда сила воли не осуществляется, появляются расстройства психики, вызванное горе и разочарование, ум становится взволнованным. Это сказывается на нервной системе, которая проявляется как физическое беспокойство.
Шваса-прашваса понимается как контроль вдоха и выдоха. Это вызывает нарушение в практике пранаямы. Контроль над дыханием или баланс в дыхание оказывает успокаивающее влияние на ум.

Все эти препятствия могут быть удалены через медитацию и преданность Богу, это откроет путь для самореализации.

Медитация

Согласно Патанджали, медитация помогает контролировать психические meditaciyaизменения или вритти. Только тогда, когда вритти исключено, показывается истинное "Я".

Вритти делится на пять типов.

1. Прамана - истинное познание
2. Випарйайа -ложное познание
3. Викальпы - словесное познание
4. Нидра - глубокий сон
5. Смрити - память

Прамана составляет пратьякша (прямое восприятие), анумана (вывода) и агама (устные свидетельские показания).

Випарйайа означает неправильное знание вещей и это включает в себя также сомнения.
Викальпы возникает тогда, когда человек слышит слово без соответствующей реальности.
Нидра или сна это психическое состояние, что означает сон без сновидений.
Смрити или память воспроизводство опыта.

Кроме управления вритти, препятствия для практики йоги также должны быть удалены. Руководство от гуру, молитвы и самоанализ помогает искоренить глубоко укоренившиеся дурные наклонности ума.

Восемь шагов йоги:

1. Яма (сдержанности)
2. Нияма (культура)
3. Асана (поза)
4. Пранаяма (контроль психической Праны)
5. Пратьяхара (вывод смысла)
6. Дхараны (фиксированное внимание)
7. Дхьяна (медитация)
8. Самадхи (совершенная концентрация обеспечивает превосходное сознание)

Медитация на Брахман считается самым высоким из всех действий. Как ваша практика медитации развивается, вы осознаете, о себе и высшей человеческой деятельности.

История йоги

История йоги делится на четыре основные категории:

1. Ведическая
2. Предварительно классическая
3. Классическая
4. После классическая

Ведическая

vediДревние тексты Вед являются древнейшим писаниям в мире. Санскритское слово Веда означает "знание" и установка означает "хвала". Таким образом Риг Веды собрание гимнов, которые находятся в похвалу высших сил. Другие три Веды: Яджур Веда (знание жертвы), Сама Веда (знание песнопения), и Атхарва Веда (знание Атхарвана). Ведическая йога может также называться архаическая йога, так как люди верили в ритуальный образ жизни. Ритуалы, жертвоприношения и обряды существовали, потому что они считались средством связи с миром духов. Люди обратились к риши или ведической йоги для освещения. Ведические мастера были благословлены видением высшей реальности и их гимны говорят о своей чудесной интуиции.

До классическая

Она охватывает обширный период около 2000 летdoklasika до второго века. Гностические тексты, называются Упанишады, которые подробно рассказали о себе и конечной реальности. Есть около 200 Упанишад. Один из самых замечательных писаниях йоги Бхагават-Гите, которым около 500 лет до н.э. Также йога нашла свой путь в буддизме, Господь Будда был первым буддийским для изучения йоги. Буддийские писания упор на медитации и физические позы.

Классическая

klasikaВо втором веке нашей эры, Патанджали Йога-сутры, которая состоит из 195 афоризмов. Они излагают раджа-йоги или восьмеричный путь, который предназначен для запоминаний, так как это не в письменной форме. Самые ранние известные на санскрите комментарии сутр йоги-бхашья (речь о йоге), Вьяса в пятом веке. Патанджали считал, что каждый человек состоит из материи (пракрити) и духа (пуруша). Он выступал за то, что бы в йоге восстановить дух абсолютной реальности, учение, которое привело к переходу от не дуализма к дуализму.

После классическая

Постклассический период в йоге утвержденMeditationkosmos как учение Веданты, что в конечном итоге прийти к единству во всем, в Космосе. Веданта несет философскую систему, основанную на учении Упанишад. В ранних эпохах йога делает акцент только на медитации и созерцании. Их целью было слияние с бесконечным, но и в этот период, йоги начали исследовать скрытые силы организма. Йогические практики разработаны передовыми мастерами, эти практики омолаживают организм и продливает срок жизни. Это привело к хатха-йоги, которая в настоящее время практикуется во всем мире. Никто точно не знает, когда началась йога, к этому, безусловно, предшествует письменная история. Резьба по камню, изображающая сцены фигур в йоге, эти камни были найдены на археологических раскопках в долине Инда которые датируется 5000 лет и более. Существует распространенное заблуждение, что йога уходит своими корнями в индуизм, а на самом деле наоборот, индуизм как религия развивалась значительно позже в которую включались некоторые практики йоги. (Другие религии во всем мире также включали методы и идеи, связанные с йогой.)

Традиция йоги всегда передавалась от учителя к ученику через устное учение и практические занятия. В частности, каким методом изучают и практикуют сегодня, зависит от подхода учителей.

Один из самых ранних текстов, имеющих отношение к йоге был составлен человеком по имени Патанджали, который сделал наиболее распространенную Йогу в теории и практики своего времени в книге под названием Йога-сутры («Йога Афоризмы») уже в 1-ом или 2 веке до н.э. или, в конце пятого века нашей эры (точные даты неизвестны), систему, которую он написал известна как «Аштанга Йога», или восемь частей йоги, и это то, что обычно называют сегодня как классическая йога. Большинство современных приверженцев практикуют некоторые изменения системы Патанджали.
Поскольку все больше стало известно о благотворном влиянии йоги, она получила признание и уважение как ценный метод для помощи в управлении стрессом и улучшения здоровья и благополучия. Многие врачи сейчас рекомендуют практику йоги для пациентов с риском сердечных заболеваний, а также тем у кого боли в спине, артрит, депрессия, и другие хронические заболевания.

Йога и религия

religiya-and-meditation 03Йога это не религия. Она не имеет веры или фиксированный набор верований, не существует предписанных богоподобной фигуры которой должны поклоняться в определенной манере. Религия, по большей части, кажется, основана на вере и поклонения вещам (Богом или богоподобным цифрам), которые существуют вне себя. В основе философии йоги является то, что все поставляемое внутри человека. Таким образом, не существует зависимости от внешнего рисунка, либо в том смысле, человека или бога фигуры, или религиозной организации. Принято считать, что йога происходит от индуизма, это мнение является ошибочным. Йога на самом деле предшествует индуизму много веков. Древние уплотнения, найденные в долине Инда явно свидетельствуют о распространенной практике йоги ранее чем в 3000 лет до н.э. техники йоги были приняты индуизмом, а также другими мировыми религиями.

Кто может заниматься йогой?

Йога подходит для любого возраста и физического состояния. Из-за напряжения и характера нашего подхода к упражнениям, даже те, с физическими ограничениями могут найти полезность в йоге. Йога во время беременности может быть опасной, то есть выполнения упражнений с крутыми изгибами не для женщин которые хотят не навредить плоду. Лучше беременным женщинам учить простые ежедневные дыхания и медитации, которые может помочь в результате родовой деятельности.

Йога и дети

Упражнения йоги не рекомендуется дляdeti детей до 16 лет, потому что нервные и железистые системы органов по-прежнему растут, а эффект упражнений йоги на эти системы могут препятствовать естественному росту. Дети могут безопасно практиковать медитацию и простых дыхательные упражнения. Эти методы могут существенно помочь детям научиться расслабляться, сосредоточиваться, и снижать импульсивность. Дети, обучающиеся по этим методам могут лучше управлять эмоциональными расстройства и справляться со стрессовыми ситуациями.

© 2017 Все права защищены