Статьи о Йоге

12Апрель

Лучшие и худшие тренировки на гибкость

Воскресенье, 12 Апрель 2015    Категория: Статьи о Йоге    Автор: Администратор

Многие люди избегают йоги, потому что не гибкие, но они как раз и должны заниматься практикой! Йога повышает концентрацию, укрепляет мышцы, снижает стресс, и улучшает осанку. Перед тем, как приступить к работе запомните: поддерживайте равномерное дыхание на протяженных позах и не находитесь в любой позе дольше, чем вы в состоянии осилить физически. Вы можете увеличить продолжительность каждой позы. Одним из признаков слишком затянувшейся позы, есть то, что вам недостает энергии для выхода из положения с изяществом и целостностью.

5.0/5 оценка (1 голосов)
12Апрель

Некоторые позы йоги для новичков

Воскресенье, 12 Апрель 2015    Категория: Статьи о Йоге    Автор: Администратор

Санскритское название: Сету Бандха. Польза: Укрепляет грудь, шею и позвоночник; служит хорошей разминкой для более интенсивных наклонов. Выполнение: Лягте на пол на спину, руки по бокам. Подтянув колени, согните ноги, обопритесь ими о пол, и поднимите бедра. Потом сцепите кисти под поясницей и обопритесь ими снизу. Поднимайте бедра до тех пор, пока они не будут параллельными полу. Режим Новичок: попробуйте подложить под голову, или бедра подушку.

4.0/5 оценка (1 голосов)
12Апрель

Основные группы поз йоги

Воскресенье, 12 Апрель 2015    Категория: Статьи о Йоге    Автор: Администратор

Эти позы оживляют ум и тело, устраняют напряжение, боль и страдания. Эти позы стимулируют пищеварение, регулируют работу почек, облегчают запоры, а также улучшают кровообращение и дыхание, развивают силу ног, гибкость таза и нижней части спины. Регулярная практика стоячих поз повышает силы и подвижность в тазобедренных и коленных суставах, шеи и плечах. На психологическом уровне стоячие позы придают уверенность в себе, повышают силу воли и закаляют характер.

5.0/5 оценка (1 голосов)
06Март

Преимущества йоги

Пятница, 06 Март 2015    Категория: Статьи о Йоге    Автор: Администратор

Польза йоги заключается в мгновенном удовлетворении и прочном преобразовании. В мире фитнеса оба чрезвычайно важны. Длительные занятия с незначительными результатами вызывают разочарование, а монотонные процедуры неделя за неделей приводят к застою. Йога может изменить ваши физические и умственные способности быстро, готовя ум и тело для долгосрочного здоровья.

5.0/5 оценка (1 голосов)

© 2017 Все права защищены